Koolitaja Kristel Rannamees lõpetas 2000. aastal Mainori Ülikooli finantsjuhtimise eriala. Kuna juba varasest noorusest on teda huvitanud inimpsüühika keerdkäigud, siis on ta end täiendanud psühholoogias. Ta on kolm aastat õppinud Kanada Ericsoni Instituudi juures NLP-d (neuro-lingvistiline programmeerimine) ning 2010. aasta kevadel lõpetas transpersonaalse psühholoogia kolmeaastased õpingud Sach International University juures. Alates 2015. aastast on ta sertifitseeritud süsteemsete lahenduste konstellöör. Koolitajana tegutseb aastast 2004.

09.45–10.00 Kogunemine ja hommikukohv

10.00–12.00 Aju ehitus ja selle seosed emotsioonidega
Emotsionaalne intelligentsus kui võime oma emotsioone juhtida
Ratsionaalne versus loov ajupoolkera ja nende seosed emotsioonidega
Ajupoolkerade tasakaalustamise harjutus
Emotsioonide juhtimise astmed
Emotsioonide kiirteed meie ajus
Krooniliste emotsioonide küüsis – viha, raev, kurbus, masendus, tülpimus
Kuidas peatada enda emotsionaalsed automaatreaktsioonid?
Emotsioonide juhtimine Sedona meetod

12.00–12.45 Lõuna

12.45–14.15 Teadvustatud ja teadvustamata päästikud emotsionaalsete reageeringute korral
Miks me nii emotsionaalselt reageerime?
Väljakutsete esitamine oma mõtetele
Uskumuste ja hoiakute revideerimine
Tähenduse teadvustamise jõud
Kolm võtit enda emotsioonide juhtimiseks

14.15–14.30 Kohvipaus

14.30–16.15 Erinevad inimtüübid ja nende emotsionaalsed reageeringud
Kuidas erinevad inimtüübid reageerivad emotsionaalselt pingelistes olukordades?
Milline tüüp olen mina? Millised on minu peamised emotsionaalsed reageeringud?
Mida teha teiste inimeste emotsioonidega?
Erinevad praktilised nipid emotsioonide juhtimisel
Praktiline enesejuhtimise harjutus – Pranayana hingamise lõdvestav meetod ja sisemise rahupaiga leidmine

Eesmärk: Omandada  teadmised enesejuhtimise põhimõtetest ja oma emotsioonide paremaks haldamiseks ja juhtimiseks.

Õpiväljundid: Koolituse tulemusena osaleja:
– mõistab paremini enda ja teiste emotsionaalseid reageeringuid;
– saab paremini aru erinevatest inimtüüpidest ja nende psüühika eripäradest;
– oskab erinevates situatsioonides enda emotsioone paremini tasakaalustada;
– tunneb paremini erinevaid emotsioonide juhtimise võtteid.

Koolituse meetodid:
Interaktiivne loeng
Individuaalsed eneseanalüüsi harjutused, grupiarutelud
Loovharjutused oma emotsioonidega toimetulekuks

Sihtrühm: organisatsioonide juhid ja spetsialistid

Toimumisaeg: 28. märts 2017 kell 10.00–16.15

Koolituse kogumaht: 7 akadeemilist tundi auditoorset õpet

Lõpetamise tingimused ja väljastatavad dokumendid: Koolituse läbimisel täies mahus väljastatakse osalejale tõend vastavalt täienduskoolituse standardis sätestatud nõuetele.

Toimumiskoht: Park Inn by Radisson Central Tallinn seminariruum (Narva mnt 7c, Tallinn)

Maksumus sisaldab: koolituspäeva, kohvipause, buffet-lõunat, koolitusmaterjale, tõendit

Tasumine: Registreerumise järgselt saadame Teile sellekohase kinnituse ja koolitusarve, mille palume tasuda Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus OÜ arvelduskontole: Swedbank IBAN EE74 2200 2210 5162 8618.

Loobumine: Koolitusest loobumise korral palume teatada sellest kirjalikult hiljemalt 23. märtsiks, hilisemal loobumisel kuulub tasumisele 100% koolituse maksumusest.

Lisainformatsioon:

Annika Allikas
Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus
koolitus- ja arendusjuht
E-post annika.allikas@excellence.ee
Telefon +372 648 7000
GSM +372 52 30 718
www.excellence.ee

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!